Menu Makanan Saat Mendaki Gunung

Pos 3 MT. Guntur

Makan bersama teman diatas gunung tentu saja menjadi salah satu nikmat dari mendaki. Apapun makanannya pasti akan terasa nikmat hihiii

Meskipun menggunakan alat dan bahan seadanya, kalian tetep bisa masak makanan yang enak kok. Namun karena diatas gunung, pastiin makanan yang kalian makan yang praktis dibuat dan bisa menambah tenaga yaah, karena tentu saja kalian membutuhkan tenaga yang lebih banyak untuk mendaki.

Nah menu apa aja sih yang biasa dimasak oleh pendaki saat di atas gunung? Tentu ini juga bisa untuk refrensi menu makanan kalian jika ingin mendaki gunung lho.

1. Nasi

Nasi adalah sumber karbohidrat yang paling umum untuk kita makan. Karbohidratnya yang tinggi bisa mengembalikan energi kita yang sudah terkuras ketika mendaki. Bawalah beras dalam plastik secukupnya untuk dimasak nanti dan jangan berlebihan, karena bisa menambah beban barang bawaan.

Kekurangan dari nasi adalah proses memasaknya yang lama, jadi untuk menyiasatinya adalah ketika baru akan nanjak, belilah nasi matang diwarung terdekat gunung, jika ingin dengan lauk pauknya, pilihlah lauk pauk yang tidak mudah basi, dan jangan dicampur ketika membawanya.

2. Mie Instan

Mie instan memang selalu bisa menjadi solusi makanan kapan saja, tak terkecuali saat mendaki gunung. Selain karena cara masaknya yang praktis, mie instan juga bisa jadi pilihan karena kandungan kalorinya yang lumayan besar, yaitu berkisar 320 kalori. Hanya dengan merebusnya dengan air,  kamu sudah cukup mendapatkan energi tambahan dari mie instan. Tapi kamu juga harus membatasinya dan jangan berlebihan ya. Maksimal tiga bungkus kalau perjalananmu berlangsung seminggu!

3. Sosis/Nugget/Bakso/Tempe

Empat makanan ini paling enak nih kalau jadi lauk pauk ketika makan di atas gunung. Penyajiannya bisa hanya di goreng atau bisa ditumis untuk tempe dan bakso. Karbohidrat yang terkandung pun cukup banyak. Tapi ingat, makanan ini mudah basi, jadi kalau bisa jadikan makanan ini menjadi menu hari pertama kalian mendaki.

4. Roti

Roti adalah makanan terbaik yang bisa kalian bawa ketika mendaki. Roti adalah makanan yang berperan sebagai sumber karbohidrat selain nasi, dan seperti kita ketahui karbohidrat adalah zat yang berfungsi untuk menghasilkan energi kepada tubuh kita. So, selain sehat makanan ini juga ringan dan tidak ribet untuk proses penyajian. Bisa langsung dimakan, dibikin sandwich isi apapun atau dibikin roti panggang.

5. Kentang

Kentang kaya akan kandungan protein serta memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi sehingga sangat baik bagi pendaki. Bisa direbus terlebih dahulu dirumah atau digoreng saja saat di atas gunung. Manfaat kentang bisa mengenyangkan 4 sampai 6 jam, sehingga tidak mudah lapar. Kentang bisa menjadi lauk, atau bisa juga sebagai pengganti nasi jika kamu tidak sempat memasak nasi.

6. Buah

Buah mengandung banyak sekali vitamin yang baik untuk tubuh kita, selain itu buah dapat memberikan efek segar kepada kita yang mengkonsumsinya. Kandungan Vitamin yang ada cukup membantu metabolisme tubuh di tengah perubahan suhu udara yang sering tidak menentu, seperti di ketahui cuaca dan juga udara di atas gunung silih berganti antara panas dan juga dingin.  Bawalah buah yang banyak mengandung air dan mudah dibawa seperti apel, atau pir. Sebaiknya bawalah buah yang tidak mengharuskan kita membuang kulitnya, karena itu akan menambah beban sampah pada saat kita turun nanti.

7. Agar-agar dan Jelly

Makanan yang satu ini paling pas untuk cemilan namun tetap mengenyangkan dan tidak membuat haus. Karena prosesnya lama, buatlah pada malam hari agar esok pagi bisa langsung dimakan.

8. Soup

Biasakan tetap mengkonsumsi sayur walaupun diatas gunung, karena tentu saja banyak manfaat yang akan kalian dapat dari mengkonsi sayur. Saat ini sudah banyak soup instan, seperti sayur soup atau sayur asem, bisa juga sayur bayam atau sayur kacang.

Okey, itu tadi menu makanan yang biasanya ada di cerrier saat mendaki gunung. Jadi tentu saja itu menjadi menu andalan pendaki, karena penyajiannya yang praktis dan tentu banyak manfaatnya untuk pendaki. Jadi menu apa yang kalian biasa masak di atas gunung?